Kurser og andre aktiviteter
Her kan du se aktuelle kurser og aktiviteter, som Kræftrådgivningen i Næstved tilbyder. Har du brug for mere information eller vil du gerne deltage i et gruppetilbud eller netværk, så kontakt os endelig.
Motion og bevægelse
"Slip tankerne", kom og vær med én eller flere gange!
Liggende på en yogamåtte og godt puttet med tæpper og puder, udforsker vi grænsen mellem den vågne tilstand og søvnen. Her kan vi møde en særlig form for afslapning af krop og sind - hvor kroppen er dybt afspændt, mens sindet er helt bevidst i en rolig vågenhed.
Du vil komme på en guidet rundtur i din egen krop, skabe kontakt til dit åndedræt, dine sanser og følelser - og blive inviteret med på en visualisering eller drømmerejse.
Sessionerne varetages af yogainstruktør Nella Berg.
Praktisk information:
Vi mødes i Kræftrådgivningen i Næstved onsdage fra kl. 10.00 - 11.00 på følgende datoer: Den 17/09 - 24/09 - 01/10 - 12/11 - 19/11 og 26/11.
Du kan tilmelde dig online via vores kalender:
Find dybdeafspænding i kalenderen
Vær opmærksom på, at hver session kræver ny tilmelding.
Du er også velkommen til at skrive til os på: naestved@cancer.dk eller ringe på telefon 70 20 26 46.
Har du lyst til at gå tur i Herlufsholmskoven og få frisk luft, så er du velkommen til at gå med os.
Vi går højst en time og tilrettelægger turen i et roligt tempo så der er mulighed for at tale sammen. Bagefter kan du evt. gå med ind i rådgivningen og drikke en kop kaffe/te.
Man taler godt sammen, når man går side om side og samtidig kan nyde naturen og årstidernes skiften. Når du går i naturen, øger du din kondition, og gennem alle de mange sansninger skærpes din energi, og livskvaliteten får et løft.
Mød op i Kræftrådgivningen om onsdagen kl. 10.00. Her kan du også opbevare dine effekter, mens vi går. Husk blot tøj og fodtøj svarende til vejret.
Der er ingen tilmelding - du kommer bare og vi glæder os til at se dig!
Livet som kræftpatient, pårørende eller efterladt kan opleves som både stressende og angstfyldt, og det kan være svært at stoppe en forstyrrende strøm af tanker og være nærværende både i forhold til ens omgivelser og i det daglige liv.
Til selvforkælelsesdag handler det om at komme helt ned i gear og finde roen gennem afslappende aktiviteter. Her er der plads til at slippe hverdagens bekymringer og til at sætte dig selv i fokus.
Programmet lyder som følger:
10.00 Velkomst
10.15 Mindful gåtur i skoven
10.45 Blid og styrkende yoga
12.00 Frokost
12.45 Afspænding og meditation
13.30 Farvel og tak for i dag
Underviser er rådgiver og yogainstruktør Dorthe Andersen.
Praktisk information:
Tilmelding er nødvendig på grund af et begrænset antal pladser.
Aktuelle datoer er fredag den 23. januar og den 29. maj 2026 fra kl. 10.00 - 13.30. Du kan tilmelde dig i kalenderen:
Blid yoga er blid og skånsom yoga med elementer fra Mindfulness, for dig har eller har haft kræft.
På holdet arbejder vi blidt og roligt med yoga, og retter øvelserne til, så de passer til din krop. Vi har fokus på åndedrættet, og på hvordan dette kan bruges til at slippe spændinger, håndtere smerter og skabe plads og ro i krop og sind.
Praktisk information:
Vi mødes i Kræftrådgivningen i Næstved hver torsdag kl. 11.00 - 12.00.
Holdet er for kræftramte under og efter behandling. Du er velkommen til at medbringe egen måtte og tæppe.
Underviser rådgiver og yogainstruktør Dorthe Andersen.
Der er 10 pladser, og det er efter ”'Først til mølle princippet". Tilmelding er ikke nødvendig, så du dukker bare op.
Du kan finde aktuelle datoer i kalenderen:
Har du lyst til at udforske nogle af de muligheder, du selv har for at gøre noget for at håndtere livet som kræftpatient eller som pårørende, så er dette et tilbud for dig.
Livet som kræftpatient eller pårørende opleves af de fleste som både stressende og angstfyldt, og det kan være svært at stoppe en forstyrrende strøm af tanker og være nærværende både i forhold til ens omgivelser og i det daglige liv. Mange oplever også ubehag i kroppen, evt. smerter.
Erfaringerne viser, at træning i Mindfulness kan reducere nogle af de psykiske og fysiske gener.
Når du møder op, vil du blive guidet igennem forskellige mindfulness øvelser, som kan være både liggende, siddende, gående og stående, og der vil indgå lette yogastræk.
Praktisk information:
Holdet mødes i Kræftrådgivningen i Næstved hver mandag fra kl. 14.00 - 15.00
Du kan deltage i dit almindelige tøj, men det er en fordel at have noget behageligt tøj på. Medbring evt. et par varme sokker og et tæppe/sjal.
Underviser er yogainstruktør og rådgiver Tine Ramskov Larsen fra Kræftrådgivningen.
Tilmelding er ikke nødvendig, så du møder bare op. Du kan finde aktuelle datoer i kalenderen:
Mindful gåtur – for alle berørt af Kræft
Gåtur i roligt tempo med guidede øvelser i Herlufsholmskoven.
Hvorfor vælge en mindful tur i naturen?
Gåturen foregår i naturen og er inspireret af forskning i, og Kræftens Bekæmpelses erfaringer med, naturterapeutisk mindfulness. Naturterapi kan have en positiv virkning på humør og velbefindende og kan blandt andet medvirke til bedre søvn og reduktion af smerter, stress, angst og depression. Samtidig kan det være hjælpsomt at møde ligesindede.
Hvad kan du forvente?
I naturen er du sammen med andre, der har kræft tæt inde på livet. Instruktøren guider jer igennem dagens program og øvelser, hvor et vigtigt element vil være at sanse naturen omkring jer.
Hvem kan deltage?
Alle der er berørt af kræft. Du skal have lyst til at være i naturen og være i stand til at gå et par kilometer på skovstier, der kan være ujævne. Vi går i et roligt tempo.
Tilmelding: Der er ingen tilmelding – kom bare.
Find Mindfulness i naturen i kalenderen
Hvis du er interesseret i at vide mere eller har spørgsmål så er du velkommen til at kontakte kræftrådgivningen på:
Telefon: 70 20 26 46 eller e-mail: naestved@cancer.dk
Praktisk information:
Da vi opholder os i naturen, er det vigtigt at tage tøj på efter vejret og fodtøj, du går godt i.
Vi mødes tirsdage i lige uger fra kl. 14.00 - 15.15.
Der er ikke drop-in i Oktober måned.
Der vil efterfølgende være mulighed for at drikke en kop kaffe i kræftrådgivningen.
Fysisk træningstilbud – for kræftpatienter og færdigbehandlede
Hver tirsdag fra kl. 10.00 - 11.00 og udvalgte fredage
Kontakt kræftrådgivningen for visitation på telefon 70 20 26 46.
Kurser og workshops
På dette kursus arbejder du med egne styrker og værdier, dit netværk og din indflydelse på eget liv.
At få kræft kan være en stor belastning både fysisk og mentalt. Både under og efter sygdomsforløbet er det almindeligt at opleve angst, svære tanker og manglende overskud.
Med afsæt i nyere psykologisk forskning i mental robusthed (resilliens) tilbyder Kræftens Bekæmpelse derfor kurset: ”Træn din mentale robusthed” til kræftpatienter. Mental robusthed dækker over det at kunne klare sig på trods af svære belastninger i livet. På kurset arbejder du med egne styrker og værdier, dit netværk og din indflydelse på eget liv.
Målet er, at du undervejs og efter endt kursus oplever større indblik i din mentale robusthed og flere handlemuligheder i livet med kræft. Kurset er en blanding af oplæg, øvelser og erfaringsudveksling om robusthedstræning. Derudover lægges der op til, at du arbejder med øvelserne mellem de enkelte kursusgange.
Kursusforløb
Dag 1. den 24/2
Kl. 13.00 - 15.30: Den tabte helhed og balance i livet
Hvad er mental robusthed?
Balancen mellem sygdom og hverdagsliv.
Dag 2 den 10/3
Kl. 13.00 - 15.30: Forandringer i livet
Et undersøgende blik på egne reaktionsmønstre
Hvordan har kræften påvirket dit liv og hvad er mest relevant at arbejde med på dette kursus?
Dag 3 den 24/3
Kl. 13.00 - 15.30: Et kritisk blik på personlige bekymringer
Kontrol, indflydelse og vilkår. Hvad bruger du din tid på?
Øvelser i at tackle uhensigtsmæssige tanker.
Dag 4 den 7/4
Kl. 13.00 - 15.30: Værdier og mening
Afklaring af egne værdier og meningsfulde aktiviteter.
Barriere i forhold til at leve et mere værdibaseret og meningsfuldt liv.
Dag 5 den 21/4
Kl. 13.00 - 15:30: Accept
Hvordan rummes svære livsvilkår?
Dag 6 den 5/5
Kl. 13.00 - 15.30: Egenomsorg
Hvilke forventninger har du til dig selv og hvordan støtter du dig selv bedst?
Dag 7 den 26/5
Kl. 13.00 - 15.30: Netværket
Hvordan kan man skabe et mere støttende netværk?
Dag 8 den 2/6
Kl. 13.00 - 15.30: Styrker og værdighed
Større klarhed om egne styrker og hvordan de kan bruges fremadrettet.
Hvorfor et senfølgekursus?
Senfølger efter kræft kan bl.a. have indflydelse på livskvalitet, familieliv, arbejdsliv og i samværet med andre mennesker. Det kan være hjælpsomt at få viden om senfølger og hvordan de kan håndteres. Samtidig kan det være støttende at møde andre, der har senfølger og udveksle erfaringer.
Hvad kan du forvente af forløbet?
På dette kursus får du generel viden om senfølger efter kræft og konkrete bud på, hvordan senfølgerne kan håndteres. Temaerne målrettes ud fra deltagernes behov og kan blandt andet være:
- Træthed
- Psykiske reaktioner
- Smerter
- Søvn
- Energiforvaltning
- Hukommelses- og koncentrationsproblemer
- Intimitet og seksuelle udfordringer
- Ændringer i identitet og sociale relationer
- Arbejdsliv
Du får mulighed for at dele dine tanker, følelser og erfaringer om livet med senfølger med de andre i gruppen.
Hvem kan deltage?
For at deltage skal du have senfølger efter en kræftsygdom og/eller kræftbehandling. Det er gratis at deltage i kurset lige som vores øvrige tilbud.
Tilmelding
Tilmelding til senfølgekurset kræver en forsamtale med en rådgiver. Hvis du er interesseret i at deltage i kurset, skal du anmode om tilmelding via vores kalender, hvorefter kræftrådgivningen vil kontakte dig og aftale en tid til en visiterende samtale. Hvis vi bliver enige om, at tilbuddet passer godt til dig, kan du deltage i kurset.
Du er også velkommen til selv at kontakte kræftrådgivningen på tlf.: 70 20 26 46 | e-mail: naestved@cancer.dk for at finde tid til en samtale.
Praktisk information
Kursusholdet mødes 8 gange a 2,5 timers varighed i Kræftrådgivningen i Næstved.
Et hold er maks. 10-12 deltagere, og det er gratis at deltage i kurset lige som vore øvrige tilbud.
Kurset varetages af rådgiver Thea Baggesen.
Første mødegang er torsdag den 12/3 fra kl. 13.00 til 15.30. Øvrige mødedatoer er den 619/3 - 26/3 - 9/4 - 23/4 - 7/5 - 21/5 og 4/6
Formål:
For både almindelige mennesker og for sundhedsprofessionelle kan det være væsentligt at få nogle svar på, hvad sker der i de allersidste dage af livet, og når døden indtræffer og tiden lige efter.
Formålet med kurset er derfor at give oplysning og viden om den sidste del af livet, om døden og tiden derefter. Dette ved at give konkrete redskaber til at kunne hjælpe og støtte sig selv og andre i tiden før, under og efter døden. Inspirere til samtale om døden og afsked med livet.
- Formidle viden om døden og dødsprocessen.
- Oplyse om praktiske forhold i forbindelse med dødsfald.
- Få mulighed for at reflektere over egen dødelighed
Indhold:
- Fakta om døden
- Hvad er palliation
- Psykiske dimensioner
- Sociale og juridiske dimensioner
- Eksistentielle og åndelige dimensioner
- Fysiske dimensioner
- Det praktiske
- Om at sørge
- Børn og døden
Praktisk:
Kurset afholdes i et samarbejde med Hospice Svanevig.
Undervisere:
Sygeplejerske Ulla Lillemæhlum og Fysioterapeut Ingeborg Eding. Begge ansat på Svanevig Hospice.
Kurset afholdes torsdag d 12. marts kl. 17-20. I Kræftrådgivningen Næstved, Ringstedgade 71, 4700 Næstved.
Tilmelding:
Vi glæder os til at se dig!
Foredrag
Foredrag om Kræftrelateret Fatique - en mulig senfølge efter kræftbehandling
Kræftrelateret fatique opleves som en særlig form for træthed, der ikke forsvinder ved hvile eller søvn. Mellem 25-33% af kræftramte oplever vedvarende fatique, hvilket gør fatique til en af de hyppigste senfølger til kræft.
Af den grund sætter Kæftrådgivningen i Næstved fokus på emnet og har derfor inviteret Anne Vibeke Steffens til at afholde et foredrag, hvor hun dels vil gøre os klogere på, hvad kræftrelateret fatique er, hvordan tilstanden adskiller sig fra almindelighed træthed, og hvordan den kan påvirke vores livskvalitet.
Med afsæt i evidensbaseret viden vil Anne Vibeke Steffens i foredraget desuden komme ind på, hvordan vi selv kan reducere eller lindre fatique via energiforvaltning, fysisk træning og andre aktiviteter.
Vil du/I være med til en lærerig eftermiddag, så tilmeld dig/jer på www.cancer.dk/kalender eller på telefon 70 20 26 46.
Andre tilbud i kræftrådgivningen
I denne gruppe kan du indgå i et fællesskab, hvor du kan møde andre, der også klarer hverdagen på egen hånd. Her kan I sammen udveksle erfaringer, refleksioner og udfordringer.
Hver gang tilbyder vi et måltid mad, som vi spiser vi sammen. Derudover vil der være fokus på fælles samtaler. Efter spisningen kan vi planlægge sociale aktiviteter, såsom en gåtur, et spil el. lign.
Praktisk information:
Vi mødes i Kræftrådgivningen i Næstved den første mandag i hver måned kl. 17.00 - 19.30.
Det er en åben gruppe med plads til 12-14 deltagere. Det betyder, at det kan være forskelligt, hvem der deltager fra gang til gang.
Gruppen ledes af en rådgiver og maden laves af frivillig Karin Schmidt.
Du kan få yderligere information ved at ringe eller skrive til Kræftrådgivningen. Find aktuelle datoer og tilmeld dig i kalenderen:
Vi glæder os til at se dig!
Tilbud fra øvrige patientforeninger
Som et tilbud til mænd, der har fået diagnosen prostatakræft og deres pårørende, har PROPA en to timers træffetid den sidste mandag i måneden.
Her vil I have mulighed for at tale med en patient/repræsentant fra PROPA, samt en pårørende. Begge kan svare på spørgsmål ud fra egne erfaringer og vil i det hele taget være klar til en snak om, hvad det indebærer at få en prostatakræft-diagnose.
Praktisk information:
Vi mødes i Kræftrådgivningen i Næstved den sidste mandag i måneden fra kl. 16.00-18.00.
Hvis træffetiden passer dig dårligt, men du stadig gerne vil gøre brug af tilbuddet, så kontakt Mogens Mogensen på telefon: 50 47 09 59, eller på mail: mbm.propa@gmail.com
Du kan finde aktuelle træffetider og tilmelde dig i kalenderen:
Vi er en gruppe af ægtefæller/samlevere til mænd med prostatakræft.
I denne gruppe mødes ægtefæller og samlevere til mænd med prostatakræft for at dele tanker, spørgsmål og erfaringer.
Vi har oprettet pårørendegruppen, der er en selvhjælpsgruppe under PROPA, da der - også for de pårørende kan være mange spørgsmål i forbindelse med ovennævnte sygdom.
I pårørendegruppen kan vi uforstyrret tale sammen, og har mulighed for at få bedre forståelser af, hvad det indebærer, når ens ægtemand eller samlever får diagnosen prostatakræft.
Praktisk information:
Vi mødes i Kræftrådgivningen i Næstved den sidste mandag i måneden fra kl. 16.00-18.00.
Har du behov / lyst til at deltage i pårørendegruppen, så er du meget velkommen!
Henvendelse til: Jette Mohr Lyberth| e-mail: jettemohrlyberth@gmail.com
Du kan også finde aktuelle datoer og tilmelde dig i kalenderen: